Asana Atlas中文→EN

序列索引

当前有 13 条序列可用。按想活动的部位、可用时长和当下状态筛选,列表只是同一份内容收窄后的结果。

2 / 13 条序列

15 至 25 分钟1

  1. 01二十五分钟坐姿扭转巡回脊柱 · 侧腰 · 髋部 · 颈部11 式25'进阶

30 分钟以上1

  1. 01三十分钟后弯阶梯脊柱 · 胸腔 · 大腿前侧 · 肩部9 式30'进阶