序列索引
当前有 13 条序列可用。按想活动的部位、可用时长和当下状态筛选,列表只是同一份内容收窄后的结果。
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12 分钟以内2
- 01办公室十分钟复位肩部 · 下背 · 颈部 · 髋部6 式10'入门
- 02十二分钟颈肩松解颈部 · 肩部 · 上背 · 手腕7 式12'入门
15 至 25 分钟2
- 01十五分钟睡前放松下背 · 髋部 · 颈部 · 脊柱5 式15'入门
- 02二十五分钟坐姿扭转巡回脊柱 · 侧腰 · 髋部 · 颈部11 式25'进阶
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